Gezond dagmenu voor dreumesen en peuters:

 

 

 

Ontbijt 1 volkoren boterham met margarine uit een kuipje en appelstroop en een bekertje halfvolle melk (150 ml)
Tussendoor een geschilde appel in partjes en een bekertje lauwe thee zonder suiker of een bekertje water
Tussen de middag 2 volkoren boterhammen met margarine uit een kuipje 1 met pindakaas zonder suiker en zout en 1 met zuivelspread en 1 bekertje halfvolle melk (150 ml)
Tussendoor een schaaltje druiven en een bekertje thee zonder suiker
Warme maaltijd een half vakerns filetlapje (50 gram), 1-2 opscheplepels doperwten en 1-2 opscheplepels zilvervliesrijst met 1 eetlepel kerriesaus en een bekertje water
Tussendoor schijfje watermeloen en een bekertje water